2-4 Push-ups

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Dodane przez Cassi Shepherd

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

Day 4 of push up challenge to increase from 5 to at least 10

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Diamond Push-Ups

9 powtórzenia

Rest

1 minuta

Kneeling Diamond Push-Ups

11 powtórzenia

Rest

1 minuta

Kneeling Diamond Push-Ups

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Kneeling Diamond Push-Ups

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Kneeling Diamond Push-Ups

11 powtórzenia

Powiązane treningi

Push-ups!!!

9 min 20 sek, Umiarkowany

Pushups

4 minuty, Intensywny

200 Push-ups

13 min 30 sek, Umiarkowany

Push Ups

17 minuty, Dla początkujących

Push-ups 90

10 min 30 sek, Umiarkowany

All Pushups

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dancing

Dla początkujących

20 min

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

1-5 Push-ups

Umiarkowany

7 min

Chest

2-5 Push-ups

Umiarkowany

9 min

Chest

2-6 Push-ups

Umiarkowany

11 min

Chest

3-1 Push-ups

Umiarkowany

6 min

Chest

2-4 Push-ups

Day 4 of push up challenge to increase from 5 to at least 10

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Dancing

Winter work: Arms

1-5 Push-ups

2-5 Push-ups

2-6 Push-ups

3-1 Push-ups

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+