Trening intensywny

My Interval Running

Intensywny Duration 32 minuty

Sprzęt: Wall

Dodane przez Jennifer Salinas

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minuty

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

2 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minuty

Run As Hard As You Can

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run As Hard As You Can

2 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minuty

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

2 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minuty

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

2 minuty

Cool Down Jogging

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cool Down Jogging

2 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 sekundy

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 sekundy

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 minuta

Powiązane treningi

3:1 Running Intervals

3:1 Running Intervals

32 minuty, Dla początkujących

31 minuty, Umiarkowany

30 min 30 sek, Umiarkowany

Interval Walk/Run

Interval Walk/Run

43 min 45 sek, Umiarkowany

Interval Training (Walk/Run/Jog)

Interval Training (Walk/Run/Jog)

24 minuty, Intensywny

Walk/jog/run Intervals

Walk/jog/run Intervals

25 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało