Trening intensywny

Core with kettlebell

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Resistance Bands

Dodane przez Ilpesante Alex

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Use proper weight, sit up once with your right arm and then with your left arm!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Kettlebell Sit Up

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Kettlebell Sit Up

30 sekundy

Russian Twist with Kettlebell

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Russian Twist with Kettlebell

30 sekundy

Kettlebell Sit Up

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Kettlebell Sit Up

30 sekundy

Russian Twist with Kettlebell

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Russian Twist with Kettlebell

30 sekundy

Kettlebell Crunch

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Kettlebell Crunch

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lying Leg Raises with Kettlebell

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Lying Leg Raises with Kettlebell

30 sekundy

30 sekundy

Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Lying Leg Raises with Kettlebell

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Lying Leg Raises with Kettlebell

30 sekundy

30 sekundy

Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

32 min 20 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Kettlebell & Sit ups

Kettlebell & Sit ups

9 min 48 sek, Umiarkowany

Kettlebell Core

Kettlebell Core

18 min 36 sek, Umiarkowany

Kettlebell workout

Kettlebell workout

11 min 45 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

39 min 30 sek, Intensywny

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

44 min 37 sek, Intensywny

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

39 min 58 sek, Intensywny

Pre-Ski Workout | Slopercise

Pre-Ski Workout | Slopercise

20 min 47 sek, Umiarkowany

Strength In A Hurry

Strength In A Hurry

13 minuty, Umiarkowany

6 min 6 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettle Bells

Umiarkowany

3 min

Full Body

Kettlebell

Warm Up 3

Intensywny

4 min

Legs

Cardio Machine

Step Machine

30 min

Lower Body

Stair Machine

Kettlebell Warm Up

Intensywny

5 min

Full Body

Kettlebell

Warm Up 5

Intensywny

10 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbells, Kettlebells

Core with Kettlebell 2

Intensywny

10 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało