Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Kettlebell Core

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Sprzęt: Medicine Ball, Kettlebells

Megan Johnson
 		    Dodane przez Megan Johnson
Kettlebell Core
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi z piłką lekarską Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Kettlebell Core
Kettlebell Core
30 minuty, Intensywny
Kettle Core
Kettle Core
30 minuty, Intensywny
Simple Core & Kettlebell Combo
Simple Core & Kettlebell Combo
8 min 15 sek, Umiarkowany
Core with Kettlebell 2
Core with Kettlebell 2
10 minuty, Intensywny
Kettlebell Mix
Kettlebell Mix
4 min 30 sek, Dla początkujących
Trx +Kettlebell: Core
Trx +Kettlebell: Core
13 min 20 sek, Intensywny
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Kettlebell
Kettlebell
11 min 15 sek, Dla początkujących
Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)
Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)
30 min 33 sek, Intensywny
Power Punch
Power Punch
15 min 20 sek, Intensywny
Metabolic Chaos 5/12/22
Metabolic Chaos 5/12/22
37 min 45 sek, Intensywny
Super AMRAP
Super AMRAP
23 min 30 sek, Intensywny
🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS
🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS
14 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe