Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Standing Core

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Chair

Sherry Tallman
 		    Dodane przez Sherry Tallman
Standing Core
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuta
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
1 minuta
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Seated Single Leg Stand Ups
Seated Single Leg Stand Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Quick Core Stabilization
Quick Core Stabilization
9 min 30 sek, Dla początkujących
Flexible I
Flexible I
5 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
5 minuty, Dla początkujących
Core And Yoga
Core And Yoga
12 min 30 sek, Umiarkowany
Basic Core
Basic Core
6 min 36 sek, Dla początkujących
Core And Arms
Core And Arms
25 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat
Standing

Standing

11 min  
Full Body   Wall
Standing Abs

Standing Abs

Dla początkujących 10 min  
Core   Dumbbell
Jumpie RK

Jumpie 🔥RK🔥

Intensywny 8 min  
Legs   Jump Rope
Max Rep Of PUSH-UPS

Max Rep Of PUSH-UPS

Intensywny 60 sek  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe