Complex Exercises 1

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Beth Miller

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Do 12 to 15 reps of each (or each side). For curtesy lunge do 8 to 10 reps. Rest 30 seconds at bottom of each round

Exercises

Seria 1: 3 rund

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

Ab Choppers

30 sekundy

Plank W Tricep Kickback

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Curtsey Lunge With L Fly

30 sekundy

Squat W Bicep Curl And Press

30 sekundy

Plank Bear Shoulder Tap

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Sumo Squat With Upright Row

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Plank Jack Knee Tuck

30 sekundy

Powiązane treningi

Workout 1

11 min 13 sek, Umiarkowany

Workout 1

6 min 5 sek, Dla początkujących

Workout

19 min 26 sek, Umiarkowany

Monday

7 min 36 sek, Umiarkowany

Get It All

36 min 9 sek, Umiarkowany

Body

11 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Best 7

Umiarkowany

23 min

Back

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Total Body Best 2

Umiarkowany

27 min

Core

Stability Ball, Dumbbell, Bench, Box or Step

Total Body Best 3

Umiarkowany

22 min

Full Body

Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Bench

Total Body Best 5

Umiarkowany

24 min

Glutes

Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Medicine Ball

Total Body Best 8

Umiarkowany

22 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench, Barbell

Total Body 10

Umiarkowany

14 min

Full Body

Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

Complex Exercises 1

Do 12 to 15 reps of each (or each side). For curtesy lunge do 8 to 10 reps. Rest 30 seconds at bottom of each round

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Total Body Best 7

Total Body Best 2

Total Body Best 3

Total Body Best 5

Total Body Best 8

Total Body 10

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+