Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Running HIIT

Intensywny   22 minuty

Victoria Stenbäck
 		    Dodane przez Victoria Stenbäck
Running HIIT

Exercises

Seria 1: 1 runda
Power Walk
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Power Walk
5 minuty
Sprint
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprint
20 sekundy
Walk Briskly
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walk Briskly
2 minuty
Sprint
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprint
20 sekundy
Walk Briskly
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walk Briskly
2 minuty
Sprint
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprint
20 sekundy
Walk Briskly
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walk Briskly
2 minuty
Sprint
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprint
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Sprint
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprint
15 sekundy
Walk Briskly
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walk Briskly
2 minuty
Sprint
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprint
20 sekundy
Walk Briskly
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walk Briskly
2 minuty
Sprint
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprint
20 sekundy
Walk Briskly
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walk Briskly
2 minuty
Sprint
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprint
15 sekundy
Cool-Down Walk
❤️ Lekki (Strefa 1)
Cool-Down Walk
2 minuty

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
45 min 20 sek, Umiarkowany
15 Minute HIIT
15 Minute HIIT
9 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
19 min 30 sek, Intensywny
Cardio HIIT
Cardio HIIT
26 minuty, Intensywny
Running HIIT
Running HIIT
24 minuty,
Beginner HIIT
Beginner HIIT
23 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intensywny 20 min  
Cardio   No Equipment
3 Minute Abs

3 Minute Abs

Umiarkowany 3 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core   No Equipment
Plank

Plank

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
HIIT Running

HIIT Running

Intensywny 37 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe