Trening członka

Running HIIT

Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Emily Wyatt

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

1 minuta

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Powiązane treningi

14 min 15 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Intensywny

45 min 20 sek, Umiarkowany

23 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało