Trening intensywny

Perut 2

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hans Behop

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 sekundy

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 50 min, Umiarkowany

Sit Up, Crunches

Sit Up, Crunches

4 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

10 min 36 sek, Umiarkowany

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Jump Lunge

Dla początkujących

60 sek

Lower Body

Tangan

Intensywny

4 m 30 s

Arms

Dumbbell

Perut

Intensywny

5 min

Core

Leg

Intensywny

25 min

Lower Body

Full Body

Intensywny

17 min

Full Body

Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało