Trening intensywny

Perut

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hans Behop

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

16 min 35 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Legs & Cardio Workout

Umiarkowany

33 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Push-Ups

Intensywny

60 sek

Shoulders

No Equipment

Jump Lunge

Dla początkujących

60 sek

Lower Body

Tangan

Intensywny

9 min

Arms

Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało