Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

First HIIT Session

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Neil Jubb
 		    Dodane przez Neil Jubb
First HIIT Session
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crow
Crow
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
High Knees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Supermans
Supermans
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
40 sekundy

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
15 min 30 sek, Intensywny
Hom HIIT
Hom HIIT
20 min 10 sek, Intensywny
6min HIIT
6min HIIT
6 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
8 minuty, Umiarkowany
HIIT
HIIT
20 minuty, Intensywny
HIIT Workout
HIIT Workout
20 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
5 Min Six Pack

5 Min Six Pack

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Truby's HIIT

Truby's HIIT

Umiarkowany 20 min  
Core   Kettlebell, Barbell
Skipping / Pull Ups

Skipping / Pull Ups

Umiarkowany 7 min  
Legs   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe