Trening intensywny

ABS Workout!!!

Intensywny Duration 53 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cosmin Ghiocel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 7 rund

Leg Raises

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Flutter Kicks

45 sekundy

90-90 Crunches

45 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

28 min 45 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

21 min 20 sek, Intensywny

13 min 4 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Wrkout:)

Umiarkowany

40 min

Abs

Intensywny

37 min

Upper Body Workout

Umiarkowany

55 min

Arms, Arms, Abs, Abs...Cardio!

Umiarkowany

30 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Bench

CYCLONE

Intensywny

1 godzina

Full Body

Hard CORE

Umiarkowany

23 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało