Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Progresión EP

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar, Rings, Bench, Dumbbell

Juan Marcos Banegas
 		    Dodane przez Juan Marcos Banegas
Progresión EP
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na TRX / obręczach Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
2 powtórzenia
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
2 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
3 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 4 rund
Ring Push-Ups
Nachylenie: Ciężki
Ring Push-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Ring Inverted Rows
Nachylenie: Lekki
Ring Inverted Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 powtórzenia
Ring Flyes
Ring Flyes
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 3 rund
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
16 powtórzenia
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
16 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

2
2
17 min 36 sek, Umiarkowany
Dominadas+Flexiones
Dominadas+Flexiones
4 min 23 sek, Umiarkowany
Upper 2
Upper 2
35 min 53 sek, Intensywny
start off
start off
20 min 15 sek, Umiarkowany
B Bro X 3 Stage 2
B Bro X 3 Stage 2
2 min 6 sek, Umiarkowany
Back Bi
Back Bi
19 min 22 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

☘ Plant Based Workouts 💪《Back. Pt.9》
☘ Plant Based Workouts 💪《Back. Pt.9》
28 min 48 sek, Intensywny
PUSH/ABS 2 Sets
PUSH/ABS 2 Sets
27 min 52 sek, Umiarkowany
Pull-ups overload
Pull-ups overload
31 min 55 sek, Intensywny
Reddit Recommended Routine
Reddit Recommended Routine
20 min 42 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Hill Repeats

Hill Repeats

Umiarkowany 21 min  
Legs   Stationary Bike
10 Min Core

10 Min Core

Umiarkowany 10 min  
Core  
10 Min abs Rápido

10 Min abs Rápido

Intensywny 10 min  
Core  
Progresión BT

Progresión BT

Umiarkowany 25 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe