Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Progresión BT

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell

Juan Marcos Banegas
 		    Dodane przez Juan Marcos Banegas
Progresión BT
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
5 powtórzenia
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
5 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Fondos en paralelas
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
24 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 3 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
16 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
16 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

1
1
32 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
7 min 12 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
28 min 48 sek, Umiarkowany
TB
TB
5 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
8 min 28 sek, Intensywny
Biceps
Biceps
15 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
10 Min abs Rápido

10 Min abs Rápido

Intensywny 10 min  
Core  
PIV Intensificación PT2

PIV Intensificación PT2

Umiarkowany 21 min  
Arms   Rings, Dumbbell, Bench
Progresión HP

Progresión HP

Umiarkowany 31 min  
Lower Body   Kettlebell, Barbell, Dumbbell
Volumen Definido PB

Volumen Definido PB

Umiarkowany 20 min  
Arms   Rings, Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Barbell
15 Min Full Abs

15 Min Full Abs

Intensywny 21 min  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe