Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Progresión HP

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Juan Marcos Banegas
 		    Dodane przez Juan Marcos Banegas
Progresión HP
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Overhead Press
Overhead Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
16 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
12 powtórzenia
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 3 rund
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
16 powtórzenia
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
16 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

New Route
New Route
33 min 12 sek, Umiarkowany
1-2-3 And 4.... Done
1-2-3 And 4.... Done
14 min 24 sek, Umiarkowany
Complete Strength 92
Complete Strength 92
17 min 28 sek, Intensywny
A New Start
A New Start
15 min 38 sek,
Jan Pon Hiit
Jan Pon Hiit
43 min 15 sek, Umiarkowany
Kettlebell
Kettlebell
7 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lift And Hold
Lift And Hold
48 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 minuty, Umiarkowany
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 min 3 sek, Intensywny
Strength VI
Strength VI
50 minuty, Umiarkowany
Great Traps
Great Traps
5 min 30 sek,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
10 Min Abs

10 Min Abs

Intensywny 10 min  
Core  
10 Min abs Rápido

10 Min abs Rápido

Intensywny 10 min  
Core  
PIV Intensificación PT2

PIV Intensificación PT2

Umiarkowany 21 min  
Arms   Rings, Dumbbell, Bench
Volumen Definido ET

Volumen Definido ET

Umiarkowany 22 min  
Back   Pull Up Bar, Rings, Bench, Dumbbell, Barbell, Chair
15 Min Full Abs

15 Min Full Abs

Intensywny 21 min  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe