Trening członka

Hard Core

Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Back

Dodane przez Vukasin Vojnovic

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 10 rund

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

45 sekundy

Seria 7: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Seria 8: 1 runda

45 sekundy

Seria 9: 1 runda

45 sekundy

Seria 10: 1 runda

45 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

4 min 15 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

15 min 20 sek, Intensywny

22 min 15 sek, Intensywny

5 min 48 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Push Up Up Up

Umiarkowany

60 sek

Core

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

10-Min Fat Blaster!

Intensywny

10 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Multi Workout Level 2

20 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało