Trening intensywny

Hard Core

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Back

Dodane przez Alice Hatcher

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

2 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 12 sek, Dla początkujących

2 min 55 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Wall Stretches

Dla początkujących

4 min

Legs

Wall

HIIT Run

Intensywny

9 min

Legs

Cardio Machine, Treadmill

Build Big Shoulders

Intensywny

3 m 30 s

Upper Body

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało