Trening intensywny

Hardcore

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Martí13añosno15 Deyebra

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 min 20 sek

Seria 2: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 min 20 sek

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Intensywny

12 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 10 sek, Intensywny

33 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało