Trening umiarkowany

Ab Attack Challenge 8

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Tranita Palmer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Let's get it in!

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

25 powtórzenia

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 powtórzenia

20 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

25 powtórzenia

20 sekundy

Circular Crunches

Circular Crunches

25 powtórzenia

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

9 min 20 sek, Dla początkujących

10 min 33 sek, Umiarkowany

5 min 18 sek, Umiarkowany

19 min 32 sek, Umiarkowany

8 min 23 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Morning HIIT

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Ab Attack Challenge 9

Umiarkowany

16 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało