Trening intensywny

Petey

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Kristen Stillwell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

10/29/17

Exercises

Seria 1: 2 rund

50 powtórzenia

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

50 powtórzenia

Double Crunches

Double Crunches

50 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 3: 2 rund

50 powtórzenia

30 sekundy

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

50 powtórzenia

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

50 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 52 sek, Umiarkowany

33 min 20 sek, Intensywny

2 min 50 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Lose 10 In 2 Weeks

Intensywny

17 min

Full Body

10/26/17

Dla początkujących

19 min

Core

Petey

Umiarkowany

24 min

Shoulders

Petey 7/8/18

Dla początkujących

25 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało