Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Pilates

Dodane przez Dhruv Bhattacharya

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 52 sek, Umiarkowany

2 min 53 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

Monday Wednesday Friday

Monday Wednesday Friday

7 min 48 sek, Umiarkowany

10 min 5 sek, Umiarkowany

18 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało