Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Planking

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Ilpesante Alex
 		    Dodane przez Ilpesante Alex
Planking
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

There's a lot of planking here.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
25 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
25 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
25 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
25 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
25 sekundy
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
25 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 sekundy

Powiązane treningi

Planking
Planking
3 min 50 sek, Umiarkowany
Planking
Planking
7 min 15 sek, Umiarkowany
Planking
Planking
12 min 30 sek, Umiarkowany
Planking
Planking
5 minuty,
Plank & Planking
Plank & Planking
4 min 45 sek, Umiarkowany
Planking It Up
Planking It Up
14 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching Post Workout

Stretching Post Workout

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Free Full Body Workout 3

Free Full Body Workout 3

Intensywny 14 min  
Full Body   Box or Step
Body Circuit Session by Rep

Body Circuit Session by Rep

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Dumbbell
Warm Up 3

Warm Up 3

Intensywny 4 min  
Legs   Cardio Machine
Side Jog

Side Jog

Umiarkowany 15 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe