Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretching Post Workout

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Exercise Mat

Stretching Post Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

A quick full body stretch.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
20 sekundy

Powiązane treningi

Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 minuty, Dla początkujących
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 minuty, Umiarkowany
Post-Workout Stretch
Post-Workout Stretch
5 min 45 sek, Dla początkujących
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 minuty, Dla początkujących
Post-Workout Stretches
Post-Workout Stretches
3 min 30 sek, Dla początkujących
After Workout Stretches
After Workout Stretches
3 min 20 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Kettlebell Blitz by Time

Kettlebell Blitz by Time

Intensywny 30 min  
Full Body   Box or Step, Kettlebell, Dumbbell
Stretch

Stretch

Dla początkujących 9 min  
Full Body  
Kettlebell&Trx Blitz by Reps & Cardio

Kettlebell&Trx Blitz by Reps & Cardio

Intensywny 54 min  
Full Body   Box or Step, Kettlebells, Resistance Bands, Dumbbells
Full Body with Kettlebell 2

Full Body with Kettlebell 2

Intensywny 42 min  
Lower Body   Box or Step, Kettlebell
Kettlebell Blitz By Reps

Kettlebell Blitz By Reps

Intensywny 30 min  
Shoulders   Box or Step, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe