Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Intervall Running Beginner2

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Legs

Roger Kisekka
 		    Dodane przez Roger Kisekka
Intervall Running Beginner2
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Run
Run
2 minuty
Walking
Walking
1 min 30 sek
Run
Run
1 min 15 sek
Sprint
Sprint
15 sekundy
Walking
Walking
1 min 30 sek
Run
Run
1 min 30 sek
Walking
Walking
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Run
Run
1 min 15 sek
Sprint
Sprint
15 sekundy
Walking
Walking
2 minuty

Seria 4: 2 rund
Run
Run
2 minuty
Walking
Walking
1 min 30 sek
Run
Run
1 min 15 sek
Sprint
Sprint
15 sekundy
Walking
Walking
1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minuty

Powiązane treningi

Interval Running
Interval Running
34 minuty,
Intervals Running
Intervals Running
31 minuty, Dla początkujących
Interval Running
Interval Running
28 min 20 sek, Dla początkujących
Beginner Run (30 Minutes)
Beginner Run (30 Minutes)
30 minuty, Dla początkujących
Interval Walk/Run
Interval Walk/Run
43 min 45 sek, Umiarkowany
Running Intervals
Running Intervals
40 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intervals W/Strength & Stretch

Elliptical Intervals W/Strength & Stretch

Umiarkowany 37 min  
HIIT For Elliptical

HIIT For Elliptical

Umiarkowany 35 min  
Treadmill

Treadmill

Umiarkowany 33 min  
Cardio Machine
Running intervall

Running intervall

Intensywny 33 min  
Legs   Cardio Machine
Cardio workout

Cardio workout

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Elliptical
Intervall Running Beginner

Intervall Running Beginner

Umiarkowany 35 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe