Trening umiarkowany

Countdown From 8

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Arms

Dodane przez Dean Thomson

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Pushup and Squat countdown

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

7 powtórzenia

7 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

4 powtórzenia

4 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

3 powtórzenia

3 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

2 powtórzenia

2 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

1 powtórzenie

1 powtórzenie

Powiązane treningi

5 min 14 sek, Dla początkujących

Squats + Push-ups

Squats + Push-ups

7 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

30 min 24 sek, Umiarkowany

Squat And Pushups

Squat And Pushups

9 min 10 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Body 2

Umiarkowany

28 min

Push-Ups & Squats

Umiarkowany

7 min

Afterburner Threadmill (VD49)

Umiarkowany

10 min

Whole Body:)

Umiarkowany

13 min

Abs Abs Abs

Umiarkowany

23 min

Core

No Equipment

swimmer

Umiarkowany

30 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało