Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

High Intensity Abs & Core

Intensywny   36 minuty

Docelowe obszary: Core

Nick G
 		    Dodane przez Nick G
High Intensity Abs & Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Crossfit - abs and core focused

Exercises

Seria 1: 1 runda
V-Ups
V-Ups
45 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Plank
Plank
1 min 30 sek
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
High Intensity Running
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
High Intensity Running
1 minuta
Rest
Rest
5 minuty

Seria 2: 1 runda
V-Ups
V-Ups
45 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Plank
Plank
1 min 30 sek
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
High Intensity Running
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
High Intensity Running
1 minuta
Rest
Rest
5 minuty

Seria 3: 1 runda
V-Ups
V-Ups
45 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Plank
Plank
1 min 30 sek
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
High Intensity Running
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
High Intensity Running
1 minuta
Rest
Rest
5 minuty

Powiązane treningi

Intense Abs
Intense Abs
40 minuty, Intensywny
Abs & Core
Abs & Core
26 minuty, Dla początkujących
7 Min Abs
7 Min Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
All About The Abs.
All About The Abs.
30 minuty, Intensywny
Abs
Abs
6 min 53 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Intensywny 30 min  
Core   Stability Ball
15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Stabilized Core

Stabilized Core

Intensywny 23 min  
Full Body   Stability Ball
High Intensity Abs & Core

High Intensity Abs & Core

Umiarkowany 36 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe