Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ubica2

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Jump Rope, Stability Ball

Armin Suljkanovic
 		    Dodane przez Armin Suljkanovic
Ubica2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 5 rund
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
Jump Rope
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jump Rope
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 5 rund
Ball Sways
Ball Sways
10 powtórzenia
Ball Y-T-W-L
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Litoboxe 045
Litoboxe 045
32 minuty, Intensywny
My Own
My Own
13 min 40 sek, Umiarkowany
Intense
Intense
11 minuty, Intensywny
Sport 1
Sport 1
26 min 20 sek, Dla początkujących
Litoboxe 423
Litoboxe 423
21 min 20 sek, Intensywny
Wednesday
Wednesday
22 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Cirkel Training
Cirkel Training
29 minuty, Intensywny
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 minuty, Intensywny
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 min 35 sek, Intensywny
Casual Abs
Casual Abs
10 minuty, Dla początkujących
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 min 45 sek, Umiarkowany
Combination
Combination
29 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Fit Fighter

The Fit Fighter

Intensywny 21 min  
Full Body   Box or Step, Kettlebell, Resistance Band, Dumbbell, Medicine Ball
Bodyweight Blaster

Bodyweight Blaster

Intensywny 16 min  
Full Body   Pull Up Bar, Box or Step, Bench
Plyo Power

Plyo Power

Intensywny 19 min  
Lower Body   Medicine Ball, Box or Step
Ubica1

Ubica1

Intensywny 16 min  
Full Body   Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball
Ubica3

Ubica3

Intensywny 15 min  
Legs   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe