Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ubica1

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball

Armin Suljkanovic
 		    Dodane przez Armin Suljkanovic
Ubica1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 5 rund
Man Makers
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Man Makers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Box Jumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Box Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 5 rund
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
10 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
10 minuty, Intensywny
Monday
Monday
30 min 40 sek, Umiarkowany
Week 3
Week 3
3 min 25 sek, Intensywny
Thursday
Thursday
3 minuty, Umiarkowany
Total Body - Short
Total Body - Short
16 min 30 sek, Umiarkowany
GoGo
GoGo
11 min 33 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

❤️❤️‍🔥Melt Your Love Handles Away❤️‍🔥❤️ 🖤ag
❤️❤️‍🔥Melt Your Love Handles Away❤️‍🔥❤️ 🖤ag
10 minuty, Umiarkowany
360
360
44 min 15 sek, Intensywny
Full Body Dynamic WO
Full Body Dynamic WO
44 min 31 sek, Umiarkowany
Total Body Athlete
Total Body Athlete
40 minuty, Intensywny
HiiT Camp Burn
HiiT Camp Burn
38 min 45 sek, Umiarkowany
Militia II
Militia II
45 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Fit Fighter

The Fit Fighter

Intensywny 21 min  
Full Body   Box or Step, Kettlebell, Resistance Band, Dumbbell, Medicine Ball
Bodyweight Blaster

Bodyweight Blaster

Intensywny 16 min  
Full Body   Pull Up Bar, Box or Step, Bench
Plyo Power

Plyo Power

Intensywny 19 min  
Lower Body   Medicine Ball, Box or Step
Ubica2

Ubica2

Intensywny 19 min  
Shoulders   Jump Rope, Stability Ball
Ubica3

Ubica3

Intensywny 15 min  
Legs   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe