Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bodyweight Blaster

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Box or Step, Bench

Armin Suljkanovic
 		    Dodane przez Armin Suljkanovic
Bodyweight Blaster
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Lunges
Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
5 sekundy
Supermans
Supermans
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Box Jumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Box Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Full body Blaster
Full body Blaster
10 minuty, Umiarkowany
Bodyweight Workout 6
Bodyweight Workout 6
20 minuty, Umiarkowany
Bodyweight Workout
Bodyweight Workout
7 min 15 sek, Umiarkowany
Bodyweight
Bodyweight
4 min 40 sek, Intensywny
High Intensity Body Blast
High Intensity Body Blast
15 min 24 sek, Intensywny
Bodyweight 1
Bodyweight 1
23 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Gym-nast Strength
Gym-nast Strength
12 minuty, Intensywny
Bi/Triceps - Abs
Bi/Triceps - Abs
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment
Spirit Legs

Spirit Legs

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   No Equipment
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
The Fit Fighter

The Fit Fighter

Intensywny 21 min  
Full Body   Box or Step, Kettlebell, Resistance Band, Dumbbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe