Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Jueves

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dani Lagos
 		    Dodane przez Dani Lagos
Jueves
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flexiones
Flexiones
15 powtórzenia
Plancha
Plancha
45 sekundy
Giros rusos
Giros rusos
45 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta
Abdominales
Abdominales
1 minuta
Flexiones diamante
Flexiones diamante
30 sekundy
Giros rusos
Giros rusos
1 min 30 sek
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minuta
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
45 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
45 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
1 minuta
Flexiones de brazos rápidas
Flexiones de brazos rápidas
30 sekundy
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
45 sekundy
Flexiones de brazos con aplauso
Flexiones de brazos con aplauso
45 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
30 sekundy

Powiązane treningi

Yo
Yo
18 minuty, Intensywny

💪
22 min 10 sek, Intensywny
Jueves
Jueves
13 min 30 sek, Umiarkowany
Para mi
Para mi
14 minuty, Intensywny
1 TRAINING
1 TRAINING
5 min 15 sek, Umiarkowany
Entrenamiento Gratis
Entrenamiento Gratis
10 min 16 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Intensywny 8 min  
Brazos   Colchoneta de ejercicio
Explosión de torso de 15 minutos

Explosión de torso de 15 minutos

Umiarkowany 15 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Miercoles

Miercoles

Umiarkowany 10 min  
Núcleo  
Jueves

Jueves

Intensywny 20 min  
Núcleo  
Mancuerna

Mancuerna

Umiarkowany 7 min  
Brazos   Mancuerna, Banco
Mañana

Mañana

9 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe