Trening umiarkowany

1 TRAINING

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Kevin López

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

45 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Powiązane treningi

20 min 12 sek, Umiarkowany

Entrenamiento intenso

Entrenamiento intenso

7 min 23 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Dla początkujących

36 minuty, Umiarkowany

Entreno Martes 04/10/2016

Entreno Martes 04/10/2016

31 min 30 sek, Umiarkowany

Entrenamiento 2

Entrenamiento 2

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało