Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Ultimate Challenge

Intensywny   1 godzina

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Kristen Stillwell
 		    Dodane przez Kristen Stillwell
The Ultimate Challenge
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Part 3 of 6 the hardest one

Exercises

Seria 1: 2 rund
Plank
Plank
1 min 30 sek
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 15 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Child's Pose
Child's Pose
25 sekundy
Wall Plank
Wall Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
1 2 Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 2 Burpees
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 4 rund
Burpees
Burpees
25 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 5 rund
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
7 sekundy

Seria 7: 3 rund
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 2 rund
Russian Twists
Russian Twists
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 15 sek
Jumping Jacks
Jumping Jacks
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
2 minuty

Seria 10: 1 runda
Hammer Hands
Hammer Hands
1 minuta

Powiązane treningi

Work
Work
21 min 20 sek, Intensywny
Power Challenge
Power Challenge
6 min 50 sek, Intensywny
Fitness Test
Fitness Test
9 minuty, Intensywny
Test
Test
6 min 15 sek, Dla początkujących
INTENSE
INTENSE
17 min 15 sek, Intensywny
Intense Programme
Intense Programme
28 min 20 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Maniac

Full Body Maniac

Intensywny 45 min  
Core   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
1000 Calorie Workout

1000 Calorie Workout

Intensywny 36 min  
Sprinting Speed

Sprinting Speed

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Dumbbells
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Punch It Out

Punch It Out

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe