Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Into Intermediate - Day 4

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step

Sam Ward
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Sam Ward
Into Intermediate - Day 4
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Further into intermediate, now. This workout will have an all-around approach, with a focus on cardio.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Walking Inchworms
Walking Inchworms
30 sekundy
Bear Crawls
Bear Crawls
30 sekundy
Walking Inchworms with Push-Ups
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking Inchworms with Push-Ups
30 sekundy
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Back Lunge Kick Jump Switch
30 sekundy
Box Jumps
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Box Jumps
30 sekundy
Traveling Squat Hops
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Traveling Squat Hops
30 sekundy
Jack Jump Tucks
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Jack Jump Tucks
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Explosive Mountain Climbers
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Army Crawls
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Army Crawls
30 sekundy
Donkey Kicks
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Donkey Kicks
30 sekundy
Hops with Squat Thrusts
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Hops with Squat Thrusts
30 sekundy
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Plank-to-knee Taps
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

5,4,3,2,1 Workout!
5,4,3,2,1 Workout!
35 minuty, Intensywny
My Workout
My Workout
15 minuty, Umiarkowany
Tough Workout I
Tough Workout I
19 min 10 sek, Intensywny
5-4-3-2-1 Work Out
5-4-3-2-1 Work Out
15 minuty, Umiarkowany
Work Out
Work Out
4 min 45 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
10 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Summer Smash #2

Summer Smash #2

Umiarkowany 24 min  
Core   No Equipment
Into Intermediate - Day 2

Into Intermediate - Day 2

Umiarkowany 33 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe