Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Quickie!!!!!

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dex Parrish
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Dex Parrish
The Quickie!!!!!
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

The quick workout that is better than sex!!!! NOT!!!! A quick workout when you are short on time!!!!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Bodyweight Dips
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
TUT Push Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 2 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Hot Shot Sit Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 2 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Elevated Flutterkicks
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Pull-up Quicky
Pull-up Quicky
5 minuty, Dla początkujących
Game
Game
6 min 9 sek, Umiarkowany
Quick Efficent Workout
Quick Efficent Workout
11 minuty, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
16 minuty, Intensywny
MaxRep 1min
MaxRep 1min
3 minuty, Umiarkowany
@ Workout
@ Workout
1 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

Elliptical

Umiarkowany 30 min  
MWF CAL 1A

MWF CAL 1A

6 min  
Full Body  
Power Walk 1

Power Walk 1

Umiarkowany 40 min  
Smooth Pullups

Smooth Pullups

Intensywny 11 min  
Mix it up!!!!!

Mix it up!!!!!

Intensywny 20 min  
Legs   Jump Rope
Quick Work

Quick Work

Intensywny 29 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe