Trening umiarkowany

Quick Fighting

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Farah Ennogwa

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

30 sekundy

5 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

3 minuty

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

1 minuta

5 minuty

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

3 minuty

1 minuta

3 minuty

1 minuta

3 minuty

1 minuta

3 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

7 min 55 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

30 minuty, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

34 min 45 sek, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Relaxation Sequence

Umiarkowany

11 min

Yoga

Wall

Butt

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Cardio HIIT

Intensywny

10 min

Shoulders

Lower Body Strength

Umiarkowany

29 min

Lower Body

Chair, Box or Step, Stability Ball

Lex Flexibility II

Umiarkowany

13 min

Glutes

Stability Ball, Foam Roller, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało