Trening umiarkowany

Relaxation Sequence

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Sprzęt: Wall

Dodane przez Farah Ennogwa

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Jogi Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

45 sekundy

45 sekundy

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 sekundy

1 minuta

Legs up the Wall

Legs up the Wall

30 sekundy

45 sekundy

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

45 sekundy

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

45 sekundy

Wind-Removing Pose

45 sekundy

30 sekundy

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 50 sek, Umiarkowany

Relax Yoga (modified)

Relax Yoga (modified)

17 min 20 sek, Umiarkowany

Posture Sequence

Posture Sequence

7 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

6 min 5 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Yoga — Abs

Intensywny

18 min

Yoga

Exercise Mat

Kickboxing Workout

Intensywny

39 min

Full Body

Butt II

Umiarkowany

33 min

200 Abs

Intensywny

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało