Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tabata

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Andrea Hidalgo
 		    Dodane przez Andrea Hidalgo
Tabata
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy

Seria 7: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy

Seria 9: 1 runda
Side Squats
Side Squats
20 sekundy
Sumo Squats
Sumo Squats
20 sekundy

Seria 10: 1 runda
Side Squats
Side Squats
20 sekundy
Sumo Squats
Sumo Squats
20 sekundy

Seria 11: 1 runda
Side Squats
Side Squats
20 sekundy
Sumo Squats
Sumo Squats
20 sekundy

Seria 12: 1 runda
Side Squats
Side Squats
20 sekundy
Sumo Squats
Sumo Squats
20 sekundy

Seria 13: 1 runda
High Knees
High Knees
20 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy

Seria 14: 1 runda
High Knees
High Knees
20 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy

Seria 15: 1 runda
High Knees
High Knees
20 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy

Seria 16: 1 runda
High Knees
High Knees
20 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
7 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
13 min 20 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
3 min 40 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
37 min 50 sek, Intensywny
Tabata!
Tabata!
21 min 20 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
34 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
Werkin Women

Werkin Women

Umiarkowany 45 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Energetic Endurance

Energetic Endurance

Umiarkowany 14 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Flexi-Stretch

Flexi-Stretch

Umiarkowany 20 min  
Yoga  
At Home Full Body

At Home Full Body

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe