Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata!

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Maya Davis
 		    Dodane przez Maya Davis
Tabata!
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Floor ski
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 4 rund
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 4 rund
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 7: 4 rund
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 9: 4 rund
Jump Kicks
Jump Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
8 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
7 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
16 minuty, Intensywny
Tabata 1
Tabata 1
20 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
37 min 50 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
22 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Max Interval Circuit

Max Interval Circuit

Intensywny 49 min  
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Tabata 2

Tabata 2

Umiarkowany 47 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Wall
Bodyweight Tabata

Bodyweight Tabata

Umiarkowany 34 min  
Lower Body   Dumbbell
Upper Body Resistance Bands

Upper Body Resistance Bands

Umiarkowany 19 min  
Shoulders   Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe