Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Max Interval Circuit

Intensywny   49 minuty

Cristina Callesen
 		    Dodane przez Cristina Callesen
Max Interval Circuit

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jog
30 sekundy
Jumping Jacks Straight Arms
30 sekundy
Jump Rope Side To Side
30 sekundy
Heisman 1-2-3
30 sekundy
High Knees Arms Out
30 sekundy
Switch Kicks
30 sekundy
Hit The Floor
30 sekundy
Floor Hops Side To Side
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Break N Stretch
3 minuty

Seria 3: 2 rund
Pedal N 4 Power Lunges Arms Up
45 sekundy
Ski Abs/ski Jacks/In N Out/Obliques X4
45 sekundy
Power Strike Down 2 Right 2 Left
45 sekundy
Frog Jumps
45 sekundy
Break
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Pedal N 4 Power Lunges Arms Up
45 sekundy
Ski Abs/jacks/In N Out/Obliques
45 sekundy
Power Strike
45 sekundy
Frog Jumps
45 sekundy
Football Runs N 4Cross Jacks
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Break N Stretch
30 sekundy

Seria 6: 2 rund
Hook Jumps 4 High 4 Low 4 Jumps
45 sekundy
High Knees Twist
45 sekundy
High Low Jab With Squat Jump
45 sekundy
Floor Switch Kicks
45 sekundy
Break
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Hook Jumps 4 High 4 Low Jumps
45 sekundy
High Knees Twist
45 sekundy
High Low Jab Squat Jump
45 sekundy
Floor Switch Kicks
45 sekundy
1-2-3 Jab Cross
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Break N Stretch
30 sekundy

Seria 9: 3 rund
Side Suicide Jumps
45 sekundy
Squat Hook
45 sekundy
Full Body Drill
45 sekundy
Plank Punches
45 sekundy
Break N Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 min 8 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 min 31 sek, Intensywny
Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny
The Unbound Lower Armor Forge
The Unbound Lower Armor Forge
48 min 25 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
50 Push-ups

50 Push-ups

Umiarkowany 9 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
My Arms 2 

My Arms 2 💙

Intensywny 24 min  
Arms   Dumbbells
Frankenstein Arms

Frankenstein Arms

Intensywny 13 min  
Upper Body   Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe