Trening umiarkowany

DirtyDozen

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Dodane przez Liz Figueroa

Tagi

Treningi Pleców

Opis

12 sets of 12 reps for each

Exercises

Seria 1: 12 rund

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 52 sek, Umiarkowany

36 min 9 sek,

6 min 18 sek, Umiarkowany

3 min 18 sek, Umiarkowany

36 min 39 sek,

5 min 38 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Bedtime Yoga

Dla początkujących

8 min

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

FBW Pre And Post Work Out Stretch

Umiarkowany

6 min

Legs

Cool Kids

Dla początkujących

12 min

Full Body

Simple Back & Hip Stretches

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało