Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Aapro

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Alicia Crespo Galvez
 		    Dodane przez Alicia Crespo Galvez
Aapro
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Un entrenamiento genial para bajar de peso rapido

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minuta
Descanso
Descanso
20 sekundy
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
50 sekundy
Descanso
Descanso
25 sekundy
Gato y vaca
Gato y vaca
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy

Powiązane treningi

Todo
Todo
8 min 30 sek, Dla początkujących
Diario
Diario
10 minuty, Dla początkujących
Aaaaaa
Aaaaaa
7 min 35 sek, Umiarkowany
BAJAR DE PESO 
BAJAR DE PESO 💪🔫
6 minuty, Dla początkujących
Entrenamiento 1
Entrenamiento 1
13 min 15 sek, Umiarkowany
Pierde Peso
Pierde Peso
9 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Terminar

Terminar

Intensywny 3 min  
Núcleo  
Panturrilha 

Panturrilha 💪

Umiarkowany 10 min  
Piernas   Mancuerna
Piernas Fuertes

Piernas Fuertes

Intensywny 2 min  
Cuerpo Entero  
Tonificación Principiantes

Tonificación Principiantes

Umiarkowany 55 min  
Inferior del cuerpo   Mancuerna, Silla
Adfgh

Adfgh

Umiarkowany 3 min  
Inferior del cuerpo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe