Daily

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Powiązane treningi

Uno

28 min 30 sek, Dla początkujących

Daily

19 min 45 sek, Umiarkowany

Simple

18 minuty, Dla początkujących

Daily Home

10 min 30 sek, Dla początkujących

24 minuty, Dla początkujących

5-4-3-2-1

15 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sek, Intensywny

Low energy Total Body Workout

13 minuty, Dla początkujących

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sek, Dla początkujących

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany

Casual Shoulders & Arms

5 minuty, Dla początkujących

Holiday Tone !

10 minuty, Umiarkowany

Aby wykonać ten trening, jego twórca musi przesłać Ci go w aplikacji.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Jumpin Jacks & Spot Jogging

Umiarkowany

10 min

Calf Raises

Intensywny

3 min

Standing Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Strength Training

Dla początkujących

34 min

Lower Body

Dumbbell, Chair, Wall

Daily

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Jumpin Jacks & Spot Jogging

Calf Raises

Standing Abs

Walking Weight Off

Strength Training

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+