Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Casual

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Philip Sillah
 		    Dodane przez Philip Sillah
Casual
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
15 powtórzenia
1 2 Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 2 Burpees
5 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Double Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Double Knees
30 sekundy
Crunch Punches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Crunch Punches
30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Balancing Stick
Balancing Stick
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
30 sekundy
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
30 sekundy

Powiązane treningi

Basics
Basics
31 minuty, Umiarkowany
Casual
Casual
4 min 40 sek, Dla początkujących
Full Body
Full Body
20 minuty, Umiarkowany
More Favorites!
More Favorites!
9 min 20 sek, Dla początkujących
Monday / Wednesday
Monday / Wednesday
59 minuty, Dla początkujących
Class
Class
6 min 55 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Abs galore

Abs galore

Umiarkowany 6 min  
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe