Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Ab Circuit

17 minuty

Docelowe obszary: Core

Paige Whitaker
 		    Dodane przez Paige Whitaker
Ab Circuit
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
45 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
45 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Plank
Plank
45 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
45 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
45 sekundy

Powiązane treningi

Abs ....
Abs ....
29 min 45 sek,
Abs
Abs
7 min 45 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
3 min 15 sek, Dla początkujących
Abs Circuit
Abs Circuit
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty,
Abz
Abz
19 min 32 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   Wall
My Workout

My Workout

Umiarkowany 30 min  
Lower Body  
Abwork Hiit With Jump Rope

Abwork Hiit With Jump Rope

Umiarkowany 42 min  
Full Body   Jump Rope
Super Abs

Super Abs

Umiarkowany 31 min  
Core   Exercise Mat, Pull Up Bar
32 Min Abs

32 Min Abs

Intensywny 32 min  
Core  
Hotttt Legssss

Hotttt Legssss

32 min  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe