Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Dodane przez Oscar Ragnerby

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minuty

Seria 2: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

Preacher Curl

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Ciężary: Ciężki

Incline Dumbbell Curl

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Ciężary: Ciężki

One Arm Bicep Cable Curl

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Cable Tricep Push Down

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 4 rund

Ciężary: Ciężki

Skullcrusher

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 4 rund

Ciężary: Ciężki

Rope Tricep Push Down

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

39 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 33 sek, Intensywny

6 min 1 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

25 min 3 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

365 FEB & AUG : LEGS

365 FEB & AUG : LEGS

26 min 40 sek, Intensywny

Wednesday: Legs GVT

Wednesday: Legs GVT

52 min 30 sek, Intensywny

Thursday Legs 2

Thursday Legs 2

15 min 22 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

March 9 10pm Good Life

March 9 10pm Good Life

23 minuty, Umiarkowany

24 min 45 sek, Dla początkujących