Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Abs

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Terry Williams
 		    Dodane przez Terry Williams
Upper Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Just one round off 12 different exercises. All 30 reps. 360 reps in total. All you need is a mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Choppers
Ab Choppers
30 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
30 powtórzenia
Circular Crunches
Circular Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 powtórzenia
In and Outs
In and Outs
30 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 powtórzenia
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 powtórzenia
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
30 powtórzenia
C Curve Punches
C Curve Punches
30 powtórzenia
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs
Abs
21 min 9 sek, Umiarkowany
Abs 7
Abs 7
20 minuty, Intensywny
Abs + Core
Abs + Core
14 min 15 sek, Intensywny
Abs
Abs
18 minuty, Umiarkowany
Ab workout
Ab workout
9 minuty, Umiarkowany
Abs Set
Abs Set
6 min 38 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Stand Calf Raise

Stand Calf Raise

Dla początkujących 9 min  
Legs   No Equipment
Planking

Planking

3 m 30 s  
100 Crunches

100 Crunches

Intensywny 2 m 30 s  
Hula Hoop

Hula Hoop

Dla początkujących 10 min  
Spartan Abs 10 Reps Casual. 25 Reps Moderate 50 Reps Intense

Spartan Abs 10 Reps Casual. 25 Reps Moderate 50 Reps Intense

Intensywny 13 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe