Trening dla początkujących

Total Abs

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Romain Vava

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 powtórzenia

Raised Legs Circle

10 powtórzenia

10 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

12 min 45 sek, Umiarkowany

27 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

6 min 57 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Child Workout

Dla początkujących

6 min

Fat remover

Dla początkujących

7 min

Fat Loss Challange

Dla początkujących

19 min

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Pull Ups

Umiarkowany

5 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało