Trening umiarkowany

Basic Tabata 2

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Dex Parrish

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

New tabata workout for class

Exercises

Seria 1: 4 rund

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

20 sekundy

10 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 sekundy

10 sekundy

Chain Breakers

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Brand New To Tabata 1

5 min 30 sek, Umiarkowany

Brand New To Tabata 2

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Basic Tabata 2D

Basic Tabata 2D

9 min 20 sek, Umiarkowany

Basic Tabata 2C

Basic Tabata 2C

9 min 20 sek, Umiarkowany

Basic Tabata 2A

Basic Tabata 2A

9 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Battling Ropes

Intensywny

4 min

Run Day

Umiarkowany

51 min

Legs

Push Up Pyramid

Intensywny

15 min

Shoulders

Power Walk 1

Umiarkowany

40 min

Knee Driver Break

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Perfect Ab Machine

Intensywny

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało