Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Five Down Pull Ups

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar

Dex Parrish
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Dex Parrish
Five Down Pull Ups
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Pull up workout in descending order!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Body Circles
Body Circles
20 sekundy
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
20 sekundy
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
4 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
2 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
1 powtórzenie
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

3 x 5 Pull Ups
3 x 5 Pull Ups
2 min 54 sek, Umiarkowany
5 X 6 Pull-Ups
5 X 6 Pull-Ups
13 min 15 sek, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
4 min 41 sek, Intensywny
Pull Ups
Pull Ups
3 minuty, Umiarkowany
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 godz. 3 min 20 sek, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
41 sekundy, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Shoulder Soldier

Shoulder Soldier

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   No Equipment
Softball

Softball

Intensywny 1 godzina  
Burpees

Burpees

Umiarkowany 60 sek  
Full Body  
Sprint

Sprint

Umiarkowany 9 min  
Foam roller

Foam roller

Dla początkujących 7 min  
Legs   Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe