Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Serie 1

21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Lily Nat
 		    Dodane przez Lily Nat
Serie 1
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Lundi mercredi vendredi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Donkey Whips
Donkey Whips
25 powtórzenia
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
50 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 powtórzenia
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
50 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
50 powtórzenia
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
25 powtórzenia
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuta
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 powtórzenia

Powiązane treningi

Monday
Monday
42 min 3 sek, Umiarkowany
Everyday Workout
Everyday Workout
12 minuty, Dla początkujących
Personal Workout
Personal Workout
21 minuty, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
8 min 10 sek, Umiarkowany
Yvon Billen
Yvon Billen
30 minuty, Umiarkowany
Usual
Usual
6 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących 5 min  
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Floor Bridge

Floor Bridge

Umiarkowany 60 sek  
Lower Body   No Equipment
Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

Umiarkowany 60 sek  
Glutes   No Equipment
Flexi-Stretch

Flexi-Stretch

Umiarkowany 20 min  
Yoga  
Série 2

Série 2

23 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe